Date:
Thursday, May 27, 2010
Workout:
Power week - Golden West Mile, 4 x Power 500, Relay 200s
GW Mile 500s (split @ 400)
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Adam 5:59 1:20 1:20 1:19 1:20
Christina 7:08 1:35 1:33 1:33 1:32
Danielle 6:46 1:27 1:26 1:26 1:23
Denis 6:03 1:19 1:21 1:19 1:19
Fiona 6:53 1:29 1:30 1:30 1:30
Frank 7:13 1:26 1:26 1:51 1:21
Gino 6:02 1:18 1:14 1:15 1:19
Greg 6:10 1:14 1:21 1:19 1:20
Jimi 6:03 1:19 1:20 1:18 1:19
John G 6:12 1:22 1:22 1:21 1:22
Justin 5:14 1:09 1:10 1:09 1:07
Keith 7:31 1:41 1:43 1:44 1:46
Kenley 5:42 1:13 1:13 1:14 1:11
Malinda 7:30 1:35 1:41 1:40 1:43
Mark Huff 6:55 1:28 1:26 1:27 ?
Nick 6:27 ? 1:22 X 1:22
Patrick 7:22 1:36 1:37 1:38 1:31
Paul 6:06 1:19 1:20 1:18 1:19
Sasha 6:54 1:28 1:29 1:27 1:28
Steve L 5:37 1:12 1:13 1:11 1:10
Tom 5:55 1:15 1:18 1:20 1:21
Tomas 6:00 1:20 1:21 1:19 1:20
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Notes:
Times listed for the Power 500s are for the 400 split.
- Andy
see also:
January 21, 2010
April 10, 2008
August 23, 2007
August 04, 2005
April 14, 2005
November 04, 2004
July 03, 2003
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