Date:
Tuesday, March 24, 2009
Workout:
Speed week - 4x400, 4x200, 4x400
400 200 400
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John 75 76 76 77 34 34 35 35 75 77 77 76
Denis 75 75 74 76 34 34 33 33 75 75 75 74
Dale 85 85 82 83 40 39 37 35 80 81 81 82
Asit 90 87 87 86 31 37 36 36 85 85 92 83
Adam 75 74 74 76 33 33 33 33 75 75 75 74
Danielle 82 80 80 81 36 38 37 38 80 81 80 78
Christina 90 90 88 89 41 41 40 40 85 85 87 87
Adrian 83 81 78 89 33 33 - - - - 75 -
Anne 89 89 90 87 40 40 39 39 84 85 85 85
Tom 81 81 82 82 38 37 36 36 82 81 80 76
Keith 97 97 101 99 41 42 42 37 101 101 100 100
Ilona 95 90 90 91 40 39 41 38 94 90 88 87
Patrick 94 95 101 99 40 41 40 40 99 99 95 82!
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Gino and Michelle:
2x1600 4x400
Michelle 5:30 5:38 83 76 75 71
Gino 5:30 5:38 83 76 75 71
NOTES: Conditions: cool, calm, crowded!
-- John S
See also:
February 12, 2009
November 29, 2007
July 19, 2007
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